Say máy bay là tình trạng phổ biến, đặc biệt với những ai lần đầu trải nghiệm chuyến bay. Cảm giác chóng mặt, buồn nôn hay mệt mỏi có thể khiến bạn e ngại mỗi khi phải di chuyển bằng đường hàng không. Tuy nhiên, chỉ cần một vài mẹo nhỏ và sự chuẩn bị kỹ càng, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng chuyến bay thoải mái hơn.

1. Say máy bay là gì và vì sao xảy ra?

Say máy bay là phản ứng của cơ thể khi phải thích nghi với môi trường áp suất cao, không gian kín và chuyển động liên tục. Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

• Thay đổi áp suất: Càng lên cao, áp suất không khí giảm, ảnh hưởng đến tai trong và thăng bằng.
• Tâm lý lo lắng: Căng thẳng trước chuyến bay khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt.
• Chuyển động: Sự rung lắc và dao động khiến bộ não không đồng bộ với những gì mắt nhìn thấy, gây ra cảm giác buồn nôn.

2. Triệu chứng của say máy bay

Người bị say máy bay có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh
• Buồn nôn hoặc nôn
• Đau đầu, mệt mỏi
• Da nhợt nhạt, cáu gắt, khó tập trung

3. Ai dễ bị say máy bay?

Say máy bay có thể xảy ra với bất kỳ ai, tuy nhiên dễ gặp ở những người:

• Đang bị cảm cúm, cơ thể suy nhược
• Dễ căng thẳng hoặc có tâm lý sợ bay
• Uống rượu, bia trước hoặc trong chuyến bay
• Đang dùng thuốc điều trị

4. Mẹo chống say máy bay hiệu quả

Dưới đây là 11 cách giúp bạn hạn chế hoặc tránh hoàn toàn cảm giác say máy bay:

1. Ăn nhẹ trước khi bay: Tránh ăn quá no, nhiều dầu mỡ hoặc gia vị đậm.
2. Uống trà gừng hoặc mang theo cam, chanh: Giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn.
3. Giữ tinh thần thoải mái: Nghỉ ngơi đủ và hạn chế lo lắng trước chuyến bay.
4. Dùng thuốc chống say (nếu cần): Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
5. Tránh đồ uống có cồn: Ưu tiên uống nhiều nước lọc để giữ cơ thể tỉnh táo.
6. Không đọc sách hay chơi game quá nhiều: Thay vào đó, bạn có thể nghe nhạc hoặc xem phim nhẹ nhàng.
7. Hít thở sâu: Giữ nhịp thở chậm và đều sẽ giúp thư giãn.
8. Tránh bị ảnh hưởng từ người bên cạnh: Nếu cần, hãy đề nghị đổi chỗ.
9. Bấm huyệt nội quan: Vị trí cách cổ tay 3 ngón tay, có thể giúp giảm triệu chứng buồn nôn.
10. Ngủ trên máy bay: Cách đơn giản và hiệu quả để tránh cảm giác say.
11. Chọn chỗ ngồi phù hợp: Ưu tiên ghế gần cánh máy bay (khu vực giữa thân máy bay) vì ít rung lắc hơn.

5. Kinh nghiệm chọn ghế để giảm say máy bay

Theo kinh nghiệm của nhiều hành khách, những ghế ở giữa thân máy bay (gần cánh) có độ ổn định cao hơn, ít rung lắc và tiếng ồn, giúp giảm đáng kể cảm giác khó chịu. Khi đặt vé tại QTair, bạn có thể yêu cầu hỗ trợ chọn ghế phù hợp để có trải nghiệm tốt nhất.

QTair đồng hành cùng bạn trên mọi chuyến bay

Nếu bạn là người thường bị say máy bay hoặc có các yêu cầu đặc biệt, QTair sẽ hỗ trợ bạn:

• Đặt vé máy bay cùng lựa chọn chỗ ngồi hợp lý
• Tư vấn thời điểm bay và mẹo giảm mệt mỏi khi bay
• Hỗ trợ hành khách lần đầu bay hoặc có tâm lý lo lắng

Hotline hỗ trợ đặt vé: 1900 9116

Fanpage: QTair – Dịch vụ hàng không